Work Life Balance (Praha)

Cieľom modulu je naučiť študentov správnu prioritizáciu medzi prácou a voľným časom. Naučia sa nájsť a cielene ovplyvniť vyvážený pomer medzi prácou a zábavou. Modul prevedie správnym plánovaním svojich pracovných i voľnočasových aktivít, rovnako tak aj ako sa vyhnúť veciam, ktoré sú časožrútmi a zvádzajú k prekrastinácii.

Garant a lektor studijního modulu


Ing. Adéla Karlovská, MBA

Anotace


Oddeliť pracovný a súkromný život je občas náročné, a preto je nesmierne dôležité naučiť sa to. Work Life Balance pozitívne ovplyvňuje našu celkovú životnú spokojnosť a dodáva nám pocit naplnenia a vnútornej pohody. Častým dôvodom, prečo sa veľké časti zamestnancov nedarí udržať rovnováhu medzi pracovným a osobným životom, je nesprávne hospodárenie so svojím pracovným časom. Je potrebné sa zamyslieť, ako si stanovujeme priority. Či máme denný plán úloh, podľa ktorého postupujeme alebo to nechávame na momentálnej nálade? Neberieme si niekedy toho na seba príliš veľa? Prioritou je zistiť, čo narúša našu koncentráciu a pracovný rytmus. V module sa dozvieme, ako sa postupne týchto elementov zbavovať, byť flexibilný aj efektívny a vyhodnocovať, aký to má vplyv na náš denný výkon.

Sylabus


  • Analýza pracovného dňa
  • Využitie pracovnej flexibility
  • Prokrastinácia
  • Asertivita
  • Rešpektovanie svojho času
  • Plánovanie dovolenky a voľného času

Literatúra


  • ČERNOHORSKÝ, I.: HLAVA NEJVĚTŠÍ (NE)PŘÍTEL ČLOVĚKA, Mindset Academy Publishing, 2022, 3. vydání, ISBN: 978-80-263-1722-7
  • SANTANDREU, R.: Jak si zbytečně nekomplikovat život, Via 2024, ISBN: 978-80-277-2098-9
  • GRANT, A.: Ještě to promysli: Proč je důležité vědět, co všechno nevíme, a umět změnit názor, Jan Melvil Publishing, 2022, ISBN: 978-80-7555-158-0
  • KONDO, M., SONENSCHEIN, S.: Radost z práce, Pragma, 2021, ISBN: 978-80-242-7243-6